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教你五招快速消除疲倦

发布时间:20-06-10

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教你五招快速消除疲倦(▍资料图)

  一、吃姜

  生姜的辣╯╰味能使身体从内部生热,增强免疫⿻功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除∴疲倦的作用。

  2.吃甜菜

  △经常感到疲倦♀的人多数血液中缺铁。┕胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅ν富含铁,×而且易于被身体吸收。

  3.吃蘑╥菇代替晒太阳

  吃200克И蘑菇对Ч身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食∥用蘑菇&,可起到消除ↀ疲倦的作用。

Ψ ∟ Ω 二、喝热牛奶加薄荷糖

  在热〆牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时∷,喝一杯加╟了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

  三°゜、۩大笑☺☻

  放声大笑能带①动身体80多块θ肌肉活动,并释放感到幸福的激▎▏素。『大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以∪消除疲倦。

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★  в 四У、动

  不时地将两手手指交叉在๑一起互相磨擦▲,直到手◤心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除〨,精神振作┄┅,┊┋精力集中地投入я◣工作。

  五、洗

  ─━把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出∑甩干。这$样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。(来源:光明网)

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